Flossing

Flossing je tehnika u fizikalnoj terapiji koja uključuje upotrebu elastičnih traka ili zavoja za kompresiju mišića ili zglobova tijekom pokreta. Ova tehnika pomaže u poboljšanju pokreta, smanjenju boli i povećanju opsega pokreta.

Princip flossinga leži u stvaranju kompresije oko područja mišića ili zglobova tijekom aktivnosti. Elastični zavoj ili traka se omotaju oko ciljanog područja s određenom napetošću koja ne smije biti previše snažna kako bi se spriječilo oštećenje tkiva. Zatim se provode pokreti koji aktiviraju ciljane mišićne skupine ili zglobove.

Ova tehnika može pomoći u smanjenju adhezija u tkivima, poboljšati cirkulaciju krvi i limfe, te stimulirati proprioceptivne receptore koji šalju signale u mozak o položaju tijela. Korištenje flossinga može biti korisno u tretiranju sportskih ozljeda, kao i u procesu rehabilitacije nakon ozljeda mišića, tendona ili ligamenata.

Flossing je, međutim, terapija koja zahtijeva stručnost kako bi se pravilno primijenila i izbjegle moguće komplikacije. Uz pravilno korištenje, flossing može biti koristan alat u fizikalnoj terapiji za poboljšanje pokreta, smanjenje boli i ubrzanje procesa ozdravljenja.